Pourquoi utiliser une crème solaire même en hiver ?

Est-ce qu’il faut mettre de la crème solaire en hiver ?

La protection solaire reste essentielle pendant les mois d’hiver. Les rayons UV traversent les nuages et peuvent être particulièrement agressifs en cette saison, notamment à cause de leur réflexion sur la neige. En altitude ou lors d’activités hivernales, la peau reste exposée aux UV qui conservent leur intensité malgré la couverture nuageuse.

Les dangers des UV en hiver. Même si on les sent moins, les UV peuvent causer des dégâts importants à l’épiderme. Les UVA, majoritaires, gardent la même intensité toute l’année : ils pénètrent profondément dans la peau et sont responsables du vieillissement cutané, avec des rides plus précoces, une perte d’élasticité et des taches brunes. Les UVB sont moins présents en hiver, mais ils ne disparaissent pas complètement et peuvent être particulièrement agressifs en montagne à cause de l’altitude.

Ce qui rend les UV encore plus sournois en hiver :

• On ne sent pas la chaleur du soleil, donc on ne se méfie pas
• Le froid n’a aucun effet sur leur intensité
• Entre 12h et 14h, même en hiver, les UV sont à leur maximum

Les personnes qui prennent certains médicaments doivent être encore plus vigilantes : leur peau peut devenir plus sensible aux UV. En cas de doute, un petit mot à son médecin ou son pharmacien peut éviter de mauvaises surprises.

Les environnements à risque. En montagne, l’exposition aux UV est particulièrement intense, surtout quand on fait du ski ou d’autres activités en altitude. La neige agit comme un miroir naturel qui reflète les rayons UV tout autour de nous : nous sommes exposés à la fois aux rayons directs et à ceux qui se reflètent sur le manteau neigeux. En station de ski, on peut ainsi attraper des coups de soleil même sous le menton, d’où l’importance de la protection dans ces zones, même si le temps est couvert.

Les UVA responsables du vieillissement cutané peuvent aussi provoquer des taches brunes sur le visage, d'où l'importance d'une protection régulière.

À retenir : Oui, il faut mettre de la crème solaire en hiver, car les UV traversent les nuages, gardent la même intensité toute l'année pour les UVA et sont réfléchis par la neige.

Les idées reçues sur la crème solaire en hiver

« En hiver, pas besoin de crème solaire ! » Cette idée reçue est fausse. Les UV sont présents toute l’année et traversent même 80 % des nuages. Même quand il fait gris, votre peau est exposée.

« Il fait trop froid pour bronzer » : la température n’a aucun effet sur l’intensité des UV. Ils sont tout aussi nocifs en hiver qu’en été, provoquant simplement moins de sensations en raison du froid.

« Je suis à l’intérieur, je ne risque rien » : les UV traversent aussi les vitres. Près d’une fenêtre, vous recevez des UV toute la journée. Ces rayons, même en faible quantité, contribuent au vieillissement de la peau et peuvent causer des taches.

La température n'a aucun effet sur l'intensité des UV : ils sont tout aussi nocifs en hiver qu'en été.

Quels types de crèmes solaires choisir pour l’hiver ?

Une crème solaire à large spectre est une crème qui protège à la fois des UVA et des UVB, même quand le ciel est couvert. La mention « large spectre » sur l'étiquette garantit cette double protection.

En hiver, un SPF 30 minimum reste indispensable. Privilégiez les crèmes à large spectre, qui protègent à la fois des UVA et des UVB, même quand le ciel est couvert.

Les critères de choix. La nature de votre épiderme est le premier critère. Si votre carnation est très claire, optez pour un SPF 50+. Pour une peau plus mate, un SPF 30 peut suffire en conditions normales.

La mention « large spectre » sur l’étiquette garantit une protection contre les UVA et les UVB. Sans elle, votre crème pourrait vous laisser vulnérable à certains rayons nocifs.

Pour la texture, fiez-vous à vos préférences. En hiver, beaucoup apprécient les crèmes plus riches qui protègent aussi du froid. Évitez les sprays, moins précis à appliquer et inhalables.

Côté composition, les formules simples, testées dermatologiquement, sont souvent les plus fiables.

Été et hiver, des formules différentes. Les crèmes d’hiver sont généralement plus riches et nourrissantes, car les basses températures dessèchent la peau. On y trouve souvent de l’acide hyaluronique ou de la sève de bouleau, ainsi que plus d’ingrédients apaisants comme l’aloe vera, pour calmer les irritations dues au froid et au vent.

Les crèmes d’été misent sur la légèreté, avec des textures plus fluides et fraîches. Mais même si les textures changent, le niveau de protection reste crucial.

Conseils pratiques pour appliquer la crème solaire en hiver

L’application de la crème solaire en hiver demande un peu d’organisation. Voici les points essentiels.

• Appliquez votre crème 30 minutes avant de sortir : c’est le temps nécessaire pour qu’elle pénètre bien dans la peau et soit pleinement efficace.
• Renouvelez l’application toutes les 2 heures si vous restez dehors. Même sans transpirer autant qu’en été, la protection s’estompe avec le temps.
• N’oubliez pas les zones souvent négligées : le contour des yeux, les oreilles, les lèvres et le cou. Ces parties du visage sont particulièrement exposées en hiver.
• Appliquez votre crème même quand il fait gris : les UV traversent les nuages et peuvent être encore plus traîtres en hiver, surtout avec la réflexion sur la neige.

Pour un bonus confort, choisissez une crème hydratante : elle protégera votre peau du froid tout en la préservant des UV.

Pour un bonus confort, associez votre protection solaire à une crème hydratante visage adaptée à votre peau.

Les lèvres font partie des zones à ne pas négliger, pensez aussi au soin des lèvres en hiver pour les protéger du froid.

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